Nei nostri centri spesso ci viene posta una domanda: come si respira nel pilates? Partiamo da un presupposto: la respirazione è uno degli aspetti più importanti della disciplina. Basti pensare ai muscoli del busto: respirare … Leggi tutto
La posizione dell’elefante “gajasana” è una delle più diffuse anche nei corsi di yoga base. Fa parte, come tante altre, del gruppo degli asana particolarmente consigliati per ritrovare l’equilibrio mentale e fisico. Scopriamo qualcosa … Leggi tutto
Sai cosa sono i fiori eduli? Sono fiori utilizzati in cucina, commestibili e che apportano al piatto non solo tantissimo colore in più ma anche benefici ancora poco conosciuti. Ebbene sì, i fiori … Leggi tutto
Lo Stomach Massage è una sequenza del pilates stretch & tone da eseguire sul reformer ma anche a corpo libero in una versione semplificata. È utile per aumentare la mobilità e la flessibilità della … Leggi tutto
A qualcuno verrà da chiedersi: perché parlare di yoga facciale? Alcuni direbbero: “per moda!” Sì, forse un po’ sì, infatti è ormai un must delle star. La realtà è che … Leggi tutto
Tra gli esercizi che maggiormente rafforzano la schiena nel pilates c’è quello dell’aeroplano, molto facile da praticare anche a casa. Scopriamo qualcosa di più e come eseguirlo correttamente. I benefici dell’esercizio dell’aeroplano … Leggi tutto
Si sente sempre più parlare di training autogeno ma sappiamo davvero di cosa si tratta e quanto può aiutare questo metodo di rilassamento e cosa c’entra con lo yoga? Scopriamo qualcosa in … Leggi tutto
Parliamo di autovalutazione: cos’è e perché è importante prima di iniziare a praticare pilates? Come sappiamo, il Pilates, chiamato “contrologia”, incoraggia l’uso della mente per controllare i muscoli e si concentra in … Leggi tutto
Yoga e benessere è un connubio ormai assodato. Se chiudi gli occhi e pensi ad una disciplina che permetta di ritrovare l’equilibrio ecco che ti verrà in mente lo yoga. Scopriamo … Leggi tutto
La pratica del pilates ci viene in aiuto per migliorare molti aspetti della nostra quotidianità: può farlo anche con il sonno infatti esiste il “pilates della sera”: una serie di workout utili per … Leggi tutto