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L’occlusione dentale sembra poter svolge un ruolo importante sulla postura del corpo. Alla luce delle più recenti acquisizioni sembra accertato che una malocclusione possa effettivamente ripercuotersi in senso “discendente” sull’atteggiamento posturale. Se soffri spesso di mal di schiena, dolori cervicali, hai poca forza e magari ti accorgi di non rendere abbastanza in palestra, dovresti pensare […]

Depurarsi con acqua e limone
febbraio 2, 2021

Acqua e Limone, la bevanda miracolosa che sta spopolando ormai da anni: tutti ne parlano, tutti la usano o l’hanno usata, alcuni la amano, altri l’hanno trovata un’inutile tortura. Ma quanti davvero sanno di cosa si tratta e soprattutto qual è il modo corretto per preparare l’acqua e limone? Tra tanti metodi oggi vi parlo […]

PILATES

La colonna vertebrale presenta quattro curve alternate, che le permettono solidità e flessibilità, sono quindi fondamentali per il benessere della nostra schiena. Nel pilates il rispetto della giusta fisiologia della colonna vertebrale è di vitale importanza. Con il pilates andiamo a lavorare proprio sul giusto bilanciamento delle curve e siamo sempre alla ricerca del massimo […]

Pilates e disturbi del ginocchio
gennaio 7, 2021

Uno dei disturbi più comuni del ginocchio, è la condropatia rotulea o condromalacia, un infortunio che è causato dalla degenerazione e indebolimento della cartilagine articolare, che si trova sotto la rotula e può portare ad artrosi del ginocchio. Qual è la causa? La causa principale è lo stress ripetitivo o eccessivo, piccoli traumi, disallineamento del […]

Alimentazione

Il caco è un frutto particolarmente dolce che una volta maturo in virtù della sua fibra e quindi della consistenza si presta ad essere inserito in molteplici ricette. – Cosa contiene: È un frutto e come tale fonte di vitamine e sali minerali, soprattutto di potassio: per tale motivo è considerato un buon diuretico e […]

Tutti
Focus sulla posizione del loto
dicembre 2, 2020

Il termine Padmasana deriva dalla combinazione delle parole sanscrite “padma” (loto) e “asana” (posizione), e si deve alla somiglianza simbolica con un fiore di loto, associato alla stabilità fisica e spirituale. Le sue caratteristiche principali sono le gambe incrociate e ogni piede posto sulla coscia opposta, mentre braccia e mani possono assumere diverse posizioni. Lo […]

Alimentazione
Cosa mangiare prima di allenarsi
novembre 3, 2020

Sappiamo tutti che non c’è nulla di più antipatico che praticare con lo stomaco in subbuglio…cosa mangiate prima dei vostri allenamenti? Darvi la carica prima di allenarvi può fare la differenza sulla vostra prestazione, ma sicuramente mangiare la cosa sbagliata, combinare male più alimenti o sbagliare le dosi, può appesantirvi e invertire la peristalsi. In […]

Alimentazione

La salute è il bene più prezioso che abbiamo perché ci  permette di godere di tutti gli altri beni, pensaci: se stai bene puoi godere della tua famiglia, dei tuoi amici, puoi lavorare, puoi vivere la tua vita al meglio. Stare male costa molto, mentre invece a mettere le basi per stare in salute serve […]

Gravidanza
Come ridurre la nausea con lo yoga in gravidanza
settembre 29, 2020

Gli esercizi di yoga per le donne in gravidanza possono aiutare a fermare la nausea, sono esercizi semplici e veloci che vi faranno sentire meglio durante la gravidanza. Se si fa yoga durante la gravidanza, si possono trattare alcuni disturbi organici tipici della gravidanza, come la nausea. Lo yoga può aiutare a rilassarsi e avere […]

Alimentazione

La salute passa da COSA c’è nei tuoi pasti o da COME li vivi? Sai sicuramente che avere un’alimentazione corretta, che prenda spunto dai tuoi segnali corporei, è uno dei modi più efficaci, insieme a tenerti attiva/o ogni giorno, per mantenerla. Sapevi però che non solo è importante cosa mangi ma COME mangi? Ecco 4 […]