Blog - PILATES GENOVA PPM | Lezioni Mat Reformer Cadillac e macchine

Tutti

Yoga e stress: ecco come puoi prevenirlo

settembre 6, 2021 By redazione PPM

Nei periodi di forte attività o di cambiamenti improvvisi il corpo spesso fatica ad adattarsi alla nuova condizione e sopraggiunge lo stress: una stanchezza psicofisica che può manifestarsi in più modi. La pratica dello yoga non solo può aiutare a diminuirlo ma, anzi, può aiutare a prevenirne la comparsa. Sei stressato? Impara a riconoscerlo Spesso […]

PILATES

Yoga e Pilates: come scegliere?

agosto 3, 2021 By redazione PPM

Yoga e pilates sono due discipline ben distinte nonostante abbiano alcuni elementi in comune. Entrambe le pratiche aumentano la forza, la flessibilità e ristabiliscono l’equilibrio tra mente e corpo. Scegliere una o l’altra dipende essenzialmente dall’obiettivo che si ha perché, nonostante abbiano molti tratti in comune, donano effetti benefici specifici. Quindi, per capire quale pratica […]

Non solo yogapilates

Recuperiamo il benessere per uscire migliori dalla pandemia

luglio 2, 2021 By redazione PPM

Avete sentito parlare del languishing? In italiano potrebbe tradursi con il verbo “languire”, e in effetti descrive uno stato di stagnazione e di vuoto, in cui vi è assenza di speranza e di gioia ma che si differenzia sia della depressione che dal burnout. Questa sensazione potrebbe esser riassunta con “non depressi ma privi di […]

YOGA

21 Giugno: International Yoga Day

giugno 20, 2021 By Valeria

La Giornata Internazionale dello Yoga è stata istituita ufficialmente dall’ONU nel 2014 grazie alla spinta del governo indiano che durante la 69°edizione dell’Assemblea delle Nazioni Unite ne ha richiesto il riconoscimento ufficiale. Da quel momento oltre 170 paesi hanno promosso l’iniziativa e nel 2016 l’UNESCO ha deciso di inserirla nella lista dei patrimoni dell’Umanità. Nel […]

Testimonianze

Dai nostri archivi: un caso di riabilitazione ben riuscito

giugno 8, 2021 By redazione PPM

Nicola è un ex atleta che è arrivato nei nostri Studi nel Giugno del 2017 all’età di 40 anni, dopo un lungo periodo di riabilitazione al ginocchio sinistro a seguito alla lesione del legamento del crociato anteriore e alla rottura del menisco e del collaterale avvenute nel 2016. Lamentava dolore intermittente nella zona lombosacrale e […]

Tutti

Praticare lo yoga riduce il rischio di malattie cardio-vascolari

maggio 5, 2021 By redazione PPM

La pratica dello yoga ha molti benefici dimostrati: è un ottimo strumento per gestire lo stress, migliorare la memoria e ci dà più energia nella nostra vita quotidiana. Forse però ci meraviglierà sapere che uno studio condotto da un team di ricercatori provenienti da Paesi Bassi e Stati Uniti ha concluso che riduce ulteriormente i […]

PILATES

Conosciamo meglio i props – la Fisioball

aprile 2, 2021 By redazione PPM

Uno dei “piccoli” attrezzi più amati del Pilates è senza dubbio la Fisioball (detta anche Bigball, Gymball, Fitball, solo per citare alcuni nomi), che deve le sue origini ad Aquilino Cosani, produttore Italiano che negli anni ‘60 la ideò come oggetto ludico per bambini. Solo successivamente si iniziò ad utilizzarla in campo riabilitativo e sportivo, […]

Non solo yogapilates

Denti e Postura, i rischi di una malocclusione dentale.

marzo 2, 2021 By redazione PPM

L’occlusione dentale sembra poter svolge un ruolo importante sulla postura del corpo. Alla luce delle più recenti acquisizioni sembra accertato che una malocclusione possa effettivamente ripercuotersi in senso “discendente” sull’atteggiamento posturale. Se soffri spesso di mal di schiena, dolori cervicali, hai poca forza e magari ti accorgi di non rendere abbastanza in palestra, dovresti pensare […]

Alimentazione

Depurarsi con acqua e limone

febbraio 2, 2021 By redazione PPM

Acqua e Limone, la bevanda miracolosa che sta spopolando ormai da anni: tutti ne parlano, tutti la usano o l’hanno usata, alcuni la amano, altri l’hanno trovata un’inutile tortura. Ma quanti davvero sanno di cosa si tratta e soprattutto qual è il modo corretto per preparare l’acqua e limone? Tra tanti metodi oggi vi parlo […]

PILATES

NEUTRA e IMPRINT: fissiamo questi due concetti base

gennaio 7, 2021 By Valeria

La colonna vertebrale presenta quattro curve alternate, che le permettono solidità e flessibilità, sono quindi fondamentali per il benessere della nostra schiena. Nel pilates il rispetto della giusta fisiologia della colonna vertebrale è di vitale importanza. Con il pilates andiamo a lavorare proprio sul giusto bilanciamento delle curve e siamo sempre alla ricerca del massimo […]