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In breve: tutti i benefici del Pilates :)
dicembre 10, 2021

Il pilates non è una disciplina antica, ma prende spunto e ha tanti punti in comune con altri sport millenari come lo yoga ed il Do-In giapponese. Creato da Joseph Pilates all’inizio del ventesimo secolo (nel 1920) e chiamato all’epoca “contrologia”, è un metodo di allenamento focalizzato sul miglioramento della fluidità dei movimenti e sul […]

Adolescenti: come uscire dal guscio con lo yoga
novembre 3, 2021

L’adolescenza è un’età complicata in cui ci si può sentire più fragili e sottoposti continuamente al giudizio degli altri. È un periodo in cui l’autostima può calare e portare ad un’apatia e ad un immobilismo pericoloso. Lo yoga può aiutare in questa fase delicata perché contribuisce ad alleviare stress e ansia e a migliorare umore e regolazione emotiva. Per questo è sempre […]

Che valore dai alla tua salute?
ottobre 1, 2021

Il concetto di salute è variato tanto nel corso del tempo, venendo spesso reinterpretato. Senza dilungarci più del dovuto utilizzeremo una data spartiacque: il 1948. Prima di questa data il concetto di salute poteva esser definito come “assenza di malattia”, pertanto con un’affermazione negativa : “è sano chi non è ammalato”. Ma nel 1948 avvenne un […]

Yoga e stress: ecco come puoi prevenirlo
settembre 6, 2021

Nei periodi di forte attività o di cambiamenti improvvisi il corpo spesso fatica ad adattarsi alla nuova condizione e sopraggiunge lo stress: una stanchezza psicofisica che può manifestarsi in più modi. La pratica dello yoga non solo può aiutare a diminuirlo ma, anzi, può aiutare a prevenirne la comparsa. Sei stressato? Impara a riconoscerlo Spesso […]

Yoga e Pilates: come scegliere?
agosto 3, 2021

Yoga e pilates sono due discipline ben distinte nonostante abbiano alcuni elementi in comune. Entrambe le pratiche aumentano la forza, la flessibilità e ristabiliscono l’equilibrio tra mente e corpo. Scegliere una o l’altra dipende essenzialmente dall’obiettivo che si ha perché, nonostante abbiano molti tratti in comune, donano effetti benefici specifici. Quindi, per capire quale pratica […]

Avete sentito parlare del languishing? In italiano potrebbe tradursi con il verbo “languire”, e in effetti descrive uno stato di stagnazione e di vuoto, in cui vi è assenza di speranza e di gioia ma che si differenzia sia della depressione che dal burnout. Questa sensazione potrebbe esser riassunta con  “non depressi ma privi di […]

21 Giugno: International Yoga Day
giugno 20, 2021

La Giornata Internazionale dello Yoga è stata istituita ufficialmente dall’ONU nel 2014 grazie alla spinta del governo indiano che durante la 69°edizione dell’Assemblea delle Nazioni Unite ne ha richiesto il riconoscimento ufficiale. Da quel momento oltre 170 paesi hanno promosso l’iniziativa e nel 2016 l’UNESCO ha deciso di inserirla nella lista dei patrimoni dell’Umanità. Nel […]

Nicola è un ex atleta che è arrivato nei nostri Studi nel Giugno del 2017 all’età di 40 anni, dopo un lungo periodo di riabilitazione al ginocchio sinistro a seguito alla lesione del legamento del crociato anteriore e alla rottura del menisco e del collaterale avvenute nel 2016. Lamentava dolore intermittente nella zona lombosacrale e […]

La pratica dello yoga ha molti benefici dimostrati: è un ottimo strumento per gestire lo stress, migliorare la memoria e ci dà più energia nella nostra vita quotidiana. Forse però ci meraviglierà sapere che uno studio condotto da un team di ricercatori provenienti da Paesi Bassi e Stati Uniti ha concluso che riduce ulteriormente i […]

Conosciamo meglio i props – la Fisioball
aprile 2, 2021

Uno dei “piccoli” attrezzi più amati del Pilates è senza dubbio la Fisioball (detta anche Bigball, Gymball, Fitball, solo per citare alcuni nomi), che deve le sue origini ad Aquilino Cosani, produttore Italiano che negli anni ‘60 la ideò come oggetto ludico per bambini. Solo successivamente si iniziò ad utilizzarla in campo riabilitativo e sportivo, […]

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