Gli articoli per il Pilates vengono etichettati su questa categoria, sia riguardanti le lezioni di Matwork (corpo libero e piccoli attrezzi tradizinali) che le lezioni sui grandi macchinari (Reformer, Springwall, Cadillac, Chair, Barrels), appuntamenti e news.
Questo ci permette di avere una migliore visibilità dei contenuti che pubblichiamo, e darvi una maggiore facilità di lettura.
Nei nostri centri spesso ci viene posta una domanda: come si respira nel pilates? Partiamo da un presupposto: la respirazione è uno degli aspetti più importanti della disciplina. Basti pensare ai muscoli del busto: respirare … Leggi tutto
Lo Stomach Massage è una sequenza del pilates stretch & tone da eseguire sul reformer ma anche a corpo libero in una versione semplificata. È utile per aumentare la mobilità e la flessibilità della … Leggi tutto
Tra gli esercizi che maggiormente rafforzano la schiena nel pilates c’è quello dell’aeroplano, molto facile da praticare anche a casa. Scopriamo qualcosa di più e come eseguirlo correttamente. I benefici dell’esercizio dell’aeroplano … Leggi tutto
Parliamo di autovalutazione: cos’è e perché è importante prima di iniziare a praticare pilates? Come sappiamo, il Pilates, chiamato “contrologia”, incoraggia l’uso della mente per controllare i muscoli e si concentra in … Leggi tutto
La pratica del pilates ci viene in aiuto per migliorare molti aspetti della nostra quotidianità: può farlo anche con il sonno infatti esiste il “pilates della sera”: una serie di workout utili per … Leggi tutto
Stretching e pilates: perché è tanto importante? Partiamo da un presupposto: purtroppo in tanti ancora, ed erroneamente, intendono la pratica di yoga e pilates come “forme di stretching”. In realtà, … Leggi tutto
Aumentano gli studi che provano i tanti benefici della pratica del pilates maschile. Scopriamo gli effetti del pilates sul corpo dell’uomo.
Un rapido promemoria per eseguire al meglio uno degli esercizi base del Pilates: ROLL DOWN: posizione in piedi, allineare i segmenti del corpo, gambe distanziate apertura bacino. Ispirando allungo verso … Leggi tutto
La disciplina del pilates è una pratica nata nella prima metà del 1900 che, negli ultimi decenni, ha avuto un successo crescente. Creata da Joseph Pilates prendendo spunto da antiche … Leggi tutto
Il pilates non è una disciplina antica, ma prende spunto e ha tanti punti in comune con altri sport millenari come lo yoga ed il Do-In giapponese. Creato da Joseph … Leggi tutto