L’importanza della concentrazione nel pilates

Ormai sono in tanti a praticare pilates perché ci viene in aiuto per migliorare molti aspetti della nostra quotidianità ma per farlo bisogna prestare molta attenzione alla concentrazione. Quanto influisce nella pratica del pilates? … Leggi tutto

Migliorare la postura con il pilates

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Si può migliorare la postura praticando pilates? La risposta è affermativa: andando ad allenare la muscolatura della schiena, di gambe e glutei, delle spalle, si contribuisce a migliorare la stabilizzazione … Leggi tutto

L’importanza della respirazione nel pilates

Nei nostri centri spesso ci viene posta una domanda: come si respira nel pilates? Partiamo da un presupposto: la respirazione è uno degli aspetti più importanti della disciplina. Basti pensare ai muscoli del busto: respirare … Leggi tutto

Pilates: Stomach Massage a corpo libero

Lo Stomach Massage è una sequenza del pilates stretch & tone da eseguire sul reformer ma anche a corpo libero in una versione semplificata. È utile per aumentare la mobilità e la flessibilità della … Leggi tutto

L’importanza dello stretching nel pilates

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Stretching e pilates: perché è tanto importante? Partiamo da un presupposto: purtroppo in tanti ancora, ed erroneamente, intendono la pratica di yoga e pilates come “forme di stretching”. In realtà, … Leggi tutto

ROLL DOWN e ROLL UP

Un rapido promemoria per eseguire al meglio uno degli esercizi base del Pilates: ROLL DOWN: posizione in piedi, allineare i segmenti del corpo, gambe distanziate apertura bacino. Ispirando allungo verso … Leggi tutto