YOGA

La posizione dell’elefante “gajasana” è una delle più diffuse anche nei corsi di yoga base. Fa parte, come tante altre, del gruppo degli asana particolarmente consigliati per ritrovare l’equilibrio mentale e fisico. Scopriamo qualcosa … Leggi tutto

A qualcuno verrà da chiedersi: perché parlare di yoga facciale? Alcuni direbbero: “per moda!” Sì, forse un po’ sì, infatti è ormai un must delle star. La realtà è che … Leggi tutto

Si sente sempre più parlare di training autogeno ma sappiamo davvero di cosa si tratta e quanto può aiutare questo metodo di rilassamento e cosa c’entra con lo yoga? Scopriamo qualcosa in … Leggi tutto

Yoga e benessere è un connubio ormai assodato. Se chiudi gli occhi e pensi ad una disciplina che permetta di ritrovare l’equilibrio ecco che ti verrà in mente lo yoga. Scopriamo … Leggi tutto

Una delle sequenza più utilizzate di riscaldamento yoga, per riscaldarci e preparare il corpo a posizioni più complesse, è il Saluto al Sole ma esistono anche altri metodi per farlo. Scopriamoli. Riscaldamento yoga: … Leggi tutto

Inverno e yoga: c’è correlazione? Sì! Alcuni anni l’inverno arriva improvvisamente e non ci dà il tempo di prepararci, non solo fisicamente ma anche emotivamente. Le giornate si accorciano e improvvisamente … Leggi tutto

Yoga per il raffreddore? Ebbene sì, praticare yoga quando si ha il raffreddore può dare beneficio e aiutare a recuperare prima il benessere psicofisico. Contro i primi malanni stagionali è il raffreddore è … Leggi tutto

A volte non ci si sofferma a pensare al respiro. In realtà non è solo un gesto inconsapevole che ci permette di vivere ma anche un perfetto strumento per raggiungere … Leggi tutto