Un rapido promemoria per eseguire al meglio uno degli esercizi base del Pilates: ROLL DOWN: posizione in piedi, allineare i segmenti del corpo, gambe distanziate apertura bacino. Ispirando allungo verso … Leggi tutto
La disciplina del pilates è una pratica nata nella prima metà del 1900 che, negli ultimi decenni, ha avuto un successo crescente. Creata da Joseph Pilates prendendo spunto da antiche … Leggi tutto
A volte non ci si sofferma a pensare al respiro. In realtà non è solo un gesto inconsapevole che ci permette di vivere ma anche un perfetto strumento per raggiungere … Leggi tutto
I benefici di praticare yoga in gravidanza ormai sono più che noti. La pratica quotidiana di alcune Asana particolarmente indicate per i primi mesi di gestazione non solo migliorano l’umore … Leggi tutto
Il pilates non è una disciplina antica, ma prende spunto e ha tanti punti in comune con altri sport millenari come lo yoga ed il Do-In giapponese. Creato da Joseph … Leggi tutto
L’adolescenza è un’età complicata in cui ci si può sentire più fragili e sottoposti continuamente al giudizio degli altri. È un periodo in cui l’autostima può calare e portare ad un’apatia e … Leggi tutto
Il concetto di salute è variato tanto nel corso del tempo, venendo spesso reinterpretato. Senza dilungarci più del dovuto utilizzeremo una data spartiacque: il 1948. Prima di questa data il … Leggi tutto
Nei periodi di forte attività o di cambiamenti improvvisi il corpo spesso fatica ad adattarsi alla nuova condizione e sopraggiunge lo stress: una stanchezza psicofisica che può manifestarsi in più … Leggi tutto
Yoga e pilates sono due discipline ben distinte nonostante abbiano alcuni elementi in comune. Entrambe le pratiche aumentano la forza, la flessibilità e ristabiliscono l’equilibrio tra mente e corpo. Scegliere … Leggi tutto
Avete sentito parlare del languishing? In italiano potrebbe tradursi con il verbo “languire”, e in effetti descrive uno stato di stagnazione e di vuoto, in cui vi è assenza di … Leggi tutto