La fascia elastica o elastiband è una fascia realizzata in lattice o in gomma molto resistente allo stiramento. Ne esistono diverse taglie: in base alla taglia stessa e allo spessore della fascia … Leggi tutto
Uttanasana, anche noto come “piegamento in avanti in piedi” dona beneficio alla colonna vertebrale in quanto distende tutti gli spazi tra le vertebre allungando e distendendo la schiena. Una piccola premessa è d’obbligo: … Leggi tutto
Uno degli aspetti fondamentali per una buona postura sono dei muscoli addominali forti, in grado di poter sostenere la colonna vertebrale e il bacino.Il baricentro racchiude in sé il fulcro della … Leggi tutto
Tutti noi vorremmo vivere e pensare e comportarci come un leone (o meglio una leonessa), sempre e comunque in ogni circostanza. Fiera, coraggiosa, regale, superba, padrona di se stessa e … Leggi tutto
Il pilates è una disciplina che ci viene in aiuto in tante occasioni, anche per rafforzare il core, il centro del corpo. Nella vita frenetica di tutti i giorni è difficile riuscire a prendersi … Leggi tutto
La pratica yoga apporta numerosi effetti positivi al corpo tra cui l’aumento della forza e della flessibilità, il rallentamento del processo di invecchiamento delle cellule, l’aiuto contro l’insonnia, il controllo del peso corporeo… ma … Leggi tutto
La disciplina del pilates comprende alcuni esercizi perfetti per il risveglio muscolare mattutino, per iniziare al meglio la giornata, con uno spirito diverso sentendosi più tonici e in forma. Come sappiamo, … Leggi tutto
Chi pratica yoga inizia a prendere confidenza con questo termine fin dalle primissime lezioni. Spesso lo si associa ad un semplice saluto ma in realtà è molto di più e porta con sé un significato profondo che ci … Leggi tutto
Ormai sono in tanti a praticare pilates perché ci viene in aiuto per migliorare molti aspetti della nostra quotidianità ma per farlo bisogna prestare molta attenzione alla concentrazione. Quanto influisce nella pratica del pilates? … Leggi tutto
Già i primissimi praticanti di yoga, in un’epoca in cui non c’erano le certezze scientifiche di cui disponiamo oggi, erano convinti che corpo, mente e spirito fossero una cosa sola. Questa è … Leggi tutto